职场上总是犯困怎么办？牢记几招教你提神，早知早受益

上班当中深感疲惫其实有很多种原因，有些人刚入职场并不是特别适应工作节奏，不适应工作环境，有的人晚睡，导致第二天没睡好，工作久了自然就会感到疲倦，或者就是工作太大，身心俱疲等等原因，那么在上班当中倍感疲惫有没有什么好办法解决呢？

每个公司的上班时间都是固定的，想要睡觉缓解，要么请假要么利用午休的时间，难不成还在工作的时候睡觉不成？这自然是不可取的，无论是同事还是领导都很心生厌恶的，老板请人来上班并不是请人来睡觉的，除非你的工作就是睡觉，那倒是无可厚非，除此之外切忌在正常上班的时候睡觉，懂得这几点帮助各位在上班中，做到提神醒脑。

如何改善犯困表现？

1、起身活动

在上班的时候容易犯困，不妨起身活动。很多人在工作时没有适当休息，而是全身心投入，脑力活动过多通常也会犯困，疲惫。而讲究劳逸结合，工作一段时间起身活动十分钟，眺望一下远方，呼吸新鲜空气，不仅可以让心情保持良好，眼睛得到良好调节，也能在劳逸结合之后不容易犯困。

2、尽量午休

有的时候确实因为工作缘故，加班呐，回去晚了等等原因，导致自己的晚睡，影响第二天工作，可以选择睡午觉。

对于一些工作狂人来说，午休什么的，似乎并不存在，他们宁愿花费午休时间接着工作，也不愿意进行午休，这其实是一种错误的观念，磨刀都还不误砍柴工，小小午睡一会儿，会让自己下午的工作留存足够的精力，去工作，不容易那么犯困。

午休也不可以太长，太短也不可以，有的人说午休一个半小时，或者两个小时，无论怎么样都想着睡一个小时，这未免太长了，反而会起反效果，太短的午休时间没有起到实质性的作用，一般情况下，十分钟到三十分钟就好，能够帮助自己精力充沛，不再犯困。

不要觉得午休是在耽误自己的工作时间，公司如此安排肯定是有道理的，是希望员工可以好好休息，而不是一直工作。

3、喝茶

茶叶含有茶多酚，不仅能够起到提神醒脑的效果，还有促消化、降火、明目的效果。喝茶能够缓解疲劳、提振精神，提高工作效率。

在上班时，可以选择喝绿茶，绿茶里含有的抗氧化物和维生素C，能够帮助提振精神，消除紧张疲劳的感觉。另外，枸杞茶因为含有β胡萝卜素和维生素B1，除了提神，还能起到明目的效果，也是不错的选择。

4、嚼口香糖

根据科学研究表明，嚼口香糖能够帮助集中注意力，缓解心理压力，而且由于咀嚼口香糖时，会刺激大脑，促使能够提神醒脑的血清素大量分泌，进而起到提神醒脑的效果。

另外，嚼口香糖能够帮助解压，提高专注度，可以起到提升工作效率的效果。